祛痘内调 多吃维生素和钙、锌 
　　医学专家指出，皮肤有问题，通常表明身体代谢出了问题，暗疮就是由于自身激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。饮食调整能调节自身激素，从而消除痘痘、保障肌肤健康。 
　　营养专家认为，维生素A、B2、B6、C、E和含钙、锌的食物对祛痘防痘很有。菠菜、生菜、芒果、动物肝脏等富含维生素A，绿菜、鱼类中多维生素B2和B6，柠檬、柑橘等很多维生素C，而坚果和木耳则含丰富的维生素E，这些维生素对肌肤再生、修复被暗疮损伤的组织，以及加速细胞氧化、祛除皮肤暗疮很有用。 
  另外

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