用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。　

　　2、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。

　　3、勤换内衣及上衣，平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物，避免穿尼龙质料，　尽量使皮肤保持在干爽的状态。　

　　4、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液　

　　5、如果有边淋浴边洗头习惯，注意不要把洗头水和护发素冲到背部，防止护发素中养分在皮肤上堆积。

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