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问：同上，谢谢

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答：当然要吃了，不训练时吃是在修补你受损的肌纤维，并储存氨基酸以便下次训练时提供给肌肉能量保护肌肉不丢失。这样可以保持体能的正氮平衡，使肌肉保持一个永久的生长阶段。
你要是想在短时间内增长肌肉或是说保持肌肉就必须不间断的给肌肉提供能量，也就是说蛋白质，一般做到没3小时一餐。
蛋白质在体内经过生化反映会产身酸性物质，如果你是敏感人群就会起粉刺，这时可以多吃蔬菜和纤维高的粗粮，加强肠道的蠕动，不要便密，保持良好的个人卫生就不会产生你所疑虑的问题了。

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