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问：我今年18岁，高三男学生，每天早，中，晚都用香皂热水（40℃）洗脸，现在大疙瘩已经不起了，但是小的还是没完没了的起，没颜色，小的。还有粉刺，黑头。分布在下巴脖子附近。有时候看的难受了就挤挤。平时不吃辣椒。我晚上12点睡，早上五点起，现用的片仔癀（一种药，抹的），还吃着维生素B6和葡萄糖酸锌冲剂（生物上学的锌能促进细胞分裂）。我想知道怎样能够防止这种小疙瘩和粉刺黑头再长呀？再一个，脸上有的地方毛孔粗大（尤其鼻子），我自我感觉是因为我的睡眠不好，可能也有新陈代谢的问题，再一个就是上火。但我不知道对不对希望专业人士或对着方面有经验的人帮忙，告诉我一些平时生活需要注意的方面和饮食，或者给我一个去根的方法。成功之后必有重谢，谢谢谢谢 （主要是影响形象，嫌麻烦）

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答：粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头。鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？
◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶

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