谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4.喝咖啡。如感觉排便不顺，多喝咖啡。

　　5.穿束身内衣。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。

　　6.选择现在最适合你的尺码。尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，

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