超级有效美腿功，你练了吗
http://www.dobob.com.cn 时间:2007-6-11 点击数: 中国青春痘网 编辑:dlong
大腿问题一：肌肉转化为
瘦腿方案：恢复习惯或练“功”
柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。
步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，
