你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“”，就能实现你的局部梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！


　　　　　　　　　　　　　　　　　动作一：后转体

　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。


　　　　　　　　　　　　　　　　　动作

[1] [2] 下一页