1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富的食物，是佳品。

　　2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含的食物，可防止胸部变形。

　　4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。潇雪推荐：六种经典滋补美味火辣双峰。

　　7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达和的作用。

　　8.

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