1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

　　2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

　　4.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。

　　5.尽量避免提超过10公斤的重物。

　　6.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

　　7.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　8.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　9.每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。

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