1、喷头沐浴减肥：
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

　　腹部：在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。

　　腿部：弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

　　正确搓擦也可减肥 　　

　　轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

　　腹部搓擦：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　臀部搓擦：以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腹部搓擦：在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。

　　舒适的局部沐浴瘦身法

　　对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除

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