我们已经知道，现代的健康概念不仅指身体健康，还包括心理健康。简言之，心理健康是指自我感觉和社会功能的良好状态。它是一种值得我们大家去追求理想的情况，也是心理卫生科学的奋斗目标。具体而言，心理健康包括对自己和对社会两个方面的认识。
一、对自己的认识
首先是认识自我，不过高或过低地评价自我。过高评价自我会使人过分自满，将自己临架于所有人之上而忘乎所以，过低评价自我会使人过分自卑，长期压抑自己。要能够站在别人或社区的角度来审视自己，恰如其分地评定自己。过分自满和自卑的人往往很难跟别人沟通，既缺乏对别人理解，也不了解别人对自己的评价，这样的人很难客观地评价自己。特别是过分自卑者，常常以过分追求完美来获得心理上的平衡，因而很容易导致强烈的心理冲突出现心理障碍，如抑郁、焦虑、对他人的强烈嫉妒和对社会的仇视等。
其次是接受自我，不因自己的不足而怨天尤人，自暴自弃。世上没有十全十美的完人。要学会将自己的劣势变为优势。只有这样，潘长江才有可能成为“袖珍明星”。每一个人的真实的自我跟他理想的自我总是有分歧，甚至有巨大差距，但这并不可怕，可怕的是对此只会抱怨，而缺乏用实际行动来改变自己的意志。
最后是善待自我，既要对现实生活有积极的追求，让自己有一个充实的人生，也要给自己留足够的回旋余地。因此有学者提出，所谓心理健康就是各种心理力量之间的平衡整合能力，其精髓就在于可屈挠性。一个在失败和挫折面前一蹶不振，自我虐待的人也是心理不健康的表现。要学会审时度势，调整自己的生活目标，一条路走到黑只能摧毁自己的身心健康。
二、对人际关系的认识
良好的人际关系是心理健康的重要指标。英国精神病学家H.S.Dicks认为，不良的人际关系或人际沟通的失败，是心理不健康和精神障碍的主要原因。一个人人际关系的质量愈高，他的健康水平也愈高，同时，心理治疗和康复也是以人际关系为其核心因素。一个人是否能够建立良好的人际关系，从心理学的角度看，主要有三点：
1.是要有良好的社会道德观念。道德观念是维系人类社会关系
