以上的浮动感逐渐变成无重力状态，两手从肘、腕起至肩膀，渐渐上升，在水的浮力和气球的牵引下，两手臂在胸前缓缓舒展，伸直。接着进一步想象，在你的腰腹部和两脚踝处，都系上了大气球，由于它们的引力，你的身子飘然欲仙，腾空欲起。 
    自我暗示：“身体变轻，变轻，向空中浮起，浮起……” 
    想象力要集中在气球上。每种暗示要反复3次，呼吸要沉稳、规则、悠长。 
    结束练习时，用左手象征性地“解开”右手、腰腹部及两脚踝上的气球，使全身恢复活动状态，自我暗示3次：“一切正常”。 睁开眼睛，拍打按摩全身一遍。习惯使用左手写字、工作的人，可以从左腕开始训练。 
    以上自我催眠法的训练，对大脑神经系统和情绪起保护、调节作用，
能开发潜在能力和情绪智力。 
③自我催眠高级技法 
    应用范围：由于情绪低落、压力沉重，在工作、学习、事业等方面产生不适应感，需要消除障碍，发挥潜在能力，或进行心理治疗。 
    场所：最好在安静、有阳光的房间里进行。 
    姿势：自由。 
    呼吸：先采用空气能源呼吸法，然后换成深腹式呼吸法。 
    进行以下的想象：你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初

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