懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片，当一个人被惰性所支配时，整天没精打采，死气沉沉，或只说不做，或空耗时间，或湎于幻想，没有激情，没有冲动，没有竞争意识，没有创作欲望，整个生活枯燥乏味。 
    应该说，惰性在每个人身上都或多或少的存在，有趣的是，自己有了惰性却不知道，明明有惰性，却偏偏不予承认！这主要是因为人们把惰性看成是传统的“好吃懒做”。其实不然。大学生中滋生的惰性，主要是心理上和精神上的，例如厌倦学习，怕吃苦，不勤奋，不上进等等情绪状态，都是一种惰性的表现。人们常常将懒惰与疲劳混为一谈，事实上，二者性质绝不相同。真正的懒惰是心理的而非身体的，起于观念及情感作用，而非起于身体状况。 
如何有效的控制自己的行为 
暗示控制 
    假如你一坐到书桌前就想吃东西或玩小玩意儿，因而耽误了做功课，你可以试着把食品和玩具放到远离书桌的地方。要吃东西，要玩玩具就到那儿去；书桌上只放与学习有关的东西，使自己一到书桌前就能专心做功课。 
强化物控制 
    假如你有爱买零食吃的习惯，你可以：第一，三顿饭吃得饱饱的；身边尽量不带零用钱。这样，你走过食品店时，就会减少买的欲望，时间一长，就容易挡住它的诱惑了。 
激励控制 
    假如你练习弹钢琴，练了半小时觉得累了，不想练了，你可以对自己说：再练五分钟怎么样？练了五分钟后，你再对自己讲，再练五分钟怎么样？这样一次一次地“自我激励”就使自己坚持练琴的时间延长。也可以第一天练半小时，第二天对自己说，增加五分钟；第三天对自己说，再加五分钟，这样，坚持的时间就会延长，成绩就会不断提高。