己的心智，才能真正实现自我能力的提升。
    第三，在工作中找乐趣。当你心情快乐、态度积极地做事时，往往不会产生疲劳感。而当你消极、被动地做事时，这种情绪就很容易转换成一种心理上的疲乏状态。所以，对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。
    第四，多激励自己。不要总在目前的处境中打转，写下这个月乃至一整年的目标，勇敢地写出自己的梦想，不要设限，始终走在人生目标的前面。反过来说，也不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。
    第五，把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
    第六，建议每隔一周或两周从事一些娱乐活动。娱乐是给自己的心情放假，可以给自己设立一个目标，比如一个月交两个新朋友，让朋友多元化；工作之余，多参加体育活动，如打球、做操、散步等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。

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