的自我伤害。
　　3.学会和自己做朋友
　　生活中不能没有朋友，谁都愿意交好朋友，所谓“好”有两个标准：一是对方的品质好，二是对方对你有所帮助。按照这个交友原则，若把自己当作自己的朋友，就会在自我帮助的道路上主动起步。
　　眼下虽然你觉得自己很传统、无法向开放迈进，但若你心目中的“朋友”已经开始了摆脱传统禁锢的努力，你就会认同她并竭力跟上她的步伐。记住，生活中没有一成不变的东西，人更是如此。一旦你有了第一个进步，自我伤害的想象很快会转化为自我帮助的行动。
不信任爱情
　●因为你对爱情没有信心，你会被自己想象出来的情节所伤害……
　　■具体表现：

　　1.他有一天不给你打电话，你就猜想他是不是变心了。

　　2.每看到朋友或同事被男友抛弃，你就想，男人都是一样的，也许他也会像他们一样对你。

　　3.你可能有过不愉快的童年，或者是父母离异，或者是亲人中有男方变心的例子。
　　■心理分析：

　　你对男人的恐惧来源于你对恐惧的恐惧。忧郁症的来源有很多种，某种悲伤事件的影响就是其中之一。 生活中很多女人对男人的判断无不来自于他人的信息，由于是亲朋好友，他人的不幸自然成为我们的经验和参照，这时，吸取他人的教训本无错处，但是如果走向全盘否定男人的那一面，你自己就会陷入紧张的不幸中。这表面看来是性格问题，实际是思想压力造成的心理障碍。这就是“害怕恐惧症”。世界上没有恐惧，只有对恐惧的恐惧。这一信念同样适用于两性关系，这个世界上本没有男人的恐惧，只有女人对恐惧的恐惧。
　　小齐自小父母离异，这个挥之不去的阴影就成了她的心理恐惧，造成了后来她不信任男人、不相信人间有可靠的爱情。她就是陷入了害怕恐惧的恶性循环。两性关系中，一旦你误入了对恐惧的恐惧，它势必会影响你和男人的关系，破坏你原有的感觉和自信，因为自信是骄傲的资本，在与男人的交往中若没有了自信，你就自动解除了诱惑和吸引。更有甚者，恐惧感将强化你的自卑，加深你的忧郁。反过来，忧郁和自卑会再次导致你对男人的恐惧，这就是害怕恐惧的恶性循环，这也是心理学家常说的“失落里的失落”。
　　■贴心药方：

　　1.寻找有益的倾诉。

　　倾诉的功能远不是说话，而是找到情感自由进

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