目前在我国高校的大学生中所表现出的心理问题，最主要的是焦虑、抑郁、强迫等现象。那么
大学生如何消除心理问题和疾病呢？我以为除了找心理医生咨询、疏导和治疗外，大学生自身也应
积极进行日常性的自我调试。
1、确立新的适合自己的追求目标
许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的诉求目标所致。许多大学生进
入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺损，结果在大学里浑浑噩噩，产生
迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一
个新的学习、奋斗目标。
心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱
心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理
问题和疾病。
2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力
面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合
自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。研究表明，有规律、有节奏的生
活对保养身心、消除疾病是大有益处的。其次应做到脑力劳动与体力劳动的有机结合。脑力与体力
的交换使用，不但有助于消除精神疲劳，而且会调节心理压力，平衡失调的身心。
对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力，首先应勇敢面对，泰然处之。其次
是加强自己的心理品质，提高抗干扰能力，为自己树立远大的目标，培养高尚的情操和人格修养
。同时要保持心态的平衡，遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待
生活。从心理学角度来说，一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，是有助
