随着生活节奏的不断加快，职场人士的压力也无处不在。面对忙不完的工作和复杂的人际关系，平时难免因些小事而影响心情。
    专家指出，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功；其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。职场人士若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。现介绍几种职场减压的方法，以供参考。
    1.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
    2.放弃无意义的固执。有些人总想得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
    3.保持劳逸结合的生活状态。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。工作一段时间后应该休息一下，做一些可以娱乐精神和放松身体的活动。多做一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
    4.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
    5.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，并逐步实施时，就不会产生无谓的压力